Gönderen Konu: Sağlıklı Bir Hayat İçin (Okunma sayısı 1251 defa)

gurbetciyim · « : Nisan 21, 2024, 10:52:50 ÖÖ »

Sağlıklı Bir Hayat İçin

Elbette bedenimiz bu fani dünyada günlük faaliyetlerimizi sürdürebilmek için bize verilmiş bir emanettir. Onu hor kullanmamız, gereğinden önce yıpratmamız yanlıştır.

Peki sağlıklı yaşamak adına neler yapmalıyız, nelere dikkat etmeliyiz? Bu konuda muhakkak ki söylenecek çok şey var, devamlı da yeni araştırmalar yapılmakta. Ancak bugün son birinden bahsedeceğiz.

Avrupa Metalobomik Tıp Enstitüsü Başkanı Dr. Dimitris Tsoukalas’a göre; zeki ve anlayışlı bir kadınla evli olan erkekler daha sağlıklı yaşıyor ve daha uzun ömürlü oluyorlar. Tsoukalas şöyle diyor:

“Bir insanın eşini kaybetmesi, yaşayabileceği en büyük streslerden biri. Diyelim bir kişinin maruz kalacağı en ağır stres 100 üzerinden değerlendirilse; yıllardır birlikte hayatı paylaştığı, beraber gülüp beraber hüzünlendiği hayat arkadaşının vefatı 100 puanlık strese sebep oluyor. Bu da yaşam kalitesini azaltıyor. Özellikle zeki, anlayışlı ve uyumlu kadınlarla evli erkeklerin ömrü uzun oluyor. Çünkü bu kadınlar eşinin sağlıklı beslenmesinde, düzenli bir hayat sürmesinde önemli rol oynuyor ve onlara iyi ve kaliteli bir yaşama ortamı oluşturuyorlar. Kadınlar çalışsa da evin sorumluluğunu, erkeklere oranla daha fazla alıyorlar. Eşiniz ne kadar zekiyse uzun yaşama şansınız da o kadar artıyor.”

Bu araştırmacının vardığı bu sonuç Peygamber Efendimizin, “Kadınlarla dört şeyi için evlenilir: Asaleti ve soyu için, zenginliği için, güzelliği için ve dindarlığı için. Sen dindar olanını tercih et” buyurmasını aklıma getirdi. Tabii burada dindar olmaktan kasıt, ibadetlerini yerine getirmesi gibi kocasına anlayışlı davranması, ona iyi bir arkadaş ve eş olmasıdır.

Daha sonra araştırmacımız sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazlarını şöyle sıralamakta:

Uykumuza dikkat etmeliyiz. Belli saatlerde yatmalı, belli saatlerde kalkmalı ve geceyi uyku ile geçirmeliyiz. Yani uykumuz yeterli ve düzenli olmalıdır.

Susuz kalmamalı, yeterli miktar sıvı almalıyız.

Yediğimize, içtiğimize dikkat etmeliyiz. Yerken aşırıya kaçmamalı, az ile yetinmeliyiz.

Margarin ve diğer yağların yerine sızma zeytinyağını ve halis tereyağını tercih etmeliyiz.

Şekerden ve şekerli gıdalardan kaçınmalıyız.

Sebze, meyve, et, süt, balık gibi gıdalar tüketmeliyiz.

Endüstriyel işlenmiş besinlerin tüketimini asgariye indirmeliyiz. Bunun için toplumsal bir çaba harcamalı ve tüm toplum kesimlerine ulaşarak uyarmalıyız.

Durağan olmamalı, hareketli olmaya ve egzersize önem vermeliyiz.

Alkol ve sigara hayatımızda kesinlikle olmamalıdır.

BİLGE BAŞBAKANIMIZA VEDA

Ülkemiz başkanlık sistemine gidiyor, görünen o ki gitmek zorunda da. Bu yüzden güçlü değil düşük profilli bir başbakan isteniyor. Bunu anlayan saygıdeğer hocamız Prof. Dr. Ahmet Davutoğlu, “Nefsimi ayaklar altına alırım, bir faninin terk etmeyeceği düşünülen her makamı elimin tersiyle iterim ama asla hiçbir dava arkadaşımın kalbini kırmam” diyerek olağanüstü kongre kararı çıkardı.

Böylelikle kendisine yaraşır bir şekilde fitneye ve fesada prim vermeden vefalı bir şekilde, karşılıklı saygı ve sevgi çerçevesinde istifasını sundu. Kısacası duygulu, vakar, içli bir duruş sergilemiş oldu.

Hukukçu, hekim ve başka dostlarla sohbet ederken Adana’daki kardeşim Oğuz aradı ve acı haberi verdi. Cumhurbaşkanımızla görüşme sonrası Başbakanımız açıklamasını yapmıştı. Grubumuzun içine hüzün çöktü. Belli ki hepimiz onu seviyorduk ve üzülmüştük.

Sadece biz değil Ak Parti’yi desteklemeyenlerin bile saygı duydukları liderdi. Liyakatlı, vedası bile seviyeli ve birleştirici idi. Kendisine şükranlarımızı bildiriyoruz.

Elbette üzüldük ama şu ayeti hatırlayarak:

“Hoşlanmadığınız şey sizin iyiliğinize, sevdiğiniz şey de kötülüğünüze olabilir. Siz bilmezsiniz, Allah bilir.” (Bakara, 216)

Sefa Saygılı

İNTERNET RADYOMUZ. 24 SAAT YAYINDADIR.

RADYO FANİDUNYA FM
Yükleme linklerini görebilmek için üye olmanız gerekmektedir. Üye Ol veya Giriş Yap

FANİ DUNYA FORUM HABERLER

Gönderen Konu: Sağlıklı Bir Hayat İçin (Okunma sayısı 1251 defa)

gurbetciyim

Sağlıklı Bir Hayat İçin

BENZER KONULAR