Gönderen Konu: Ramazanda sinirlere hangi besinler iyi gelir (Okunma sayısı 305 defa)

fanidunya · « : Mayıs 29, 2018, 09:00:02 ÖS »

Ramazanda sinirlere hangi besinler iyi gelir?

Yükleme linklerini görebilmek için üye olmanız gerekmektedir. Üye Ol veya Giriş Yap

Oruç tutan bazı kişiler uzun süre aç ve susuz kalmaları nedeniyle sinirlerine hakim olmakta güçlük çekerler. İşte sinirleri yatıştırmak için iftar ve sahurda tüketilmesi gereken 6 besin...

Oruç tutulan süre boyunca açlık ve susuzluk sinir siteminde hasarlar meydana getirdiğinden kişi öfkelenmeye başlar. Balıkta bulunan Omega-3 yağı, sinir sisteminde meydana gelen bu hasarları onarmada yardımcı besinlerdendir. Bu sebeple uzmanlar, Ramazan'da hafta da iki defa balık tüketilmesini tavsiye ediyorlar.

FESLEĞEN

Yatıştırıcı özelliği sayesinde; depresyon, sinirlilik, gerginlik ve stres gibi ruhsal sorunlara iyi gelir. Suda kaynatılan fesleğenin içine bir yemek kaşığı limon ekleyerek iftardan yarım saat sonra karışım tüketilmelidir. Bu karışım oruç tutulan süre boyunca kişinin sinirlerine hakim olmasına yardımcı olur.

KUŞKONMAZ

Sahurda tıka basa yemek yiyen kişilerde genelikle hazımsızlık sorunu ortaya çıkar. Bu durum, kişinin yaşam kalitesini etkilediğinden sinirliliğe neden olur. Kuşkonmaz, içerdiği güçlü antioksidan özelliği sayesinde hazımsızlık ve beraberinde gelişen sinirlilik sorunlarını azalttır. Bu nedenle kuşkonmaz, iftar ve sahur arası yapılan öğünlerde salata olarak tüketilebilir.

ÇİKOLATA

Strese bağlı gelişen sinirlilik haline en iyi çözüm çikolatadır. Çikolata, sinir sisteminde bulunan zararlı bakteri seviyesini düşürerek kişinin sakin bir ruh hali almasına yardımcı olur ve sahurda tüketilmesi tavsiye edilen besinler arasındadır.

MEYVELER

Oruç sırasında kandaki şeker oranı düşmeye başlar. Düşen şeker oranı, kişiyi asabileştirir. Bu durumun önüne geçmek için iftar ve sahurlarda şeker oranı yüksek; kiraz, kavun, karpuz, çilek ve böğürtlen gibi meyveler tüketilmelidir.

HAVUÇ

B6 vitamini bakımından zengin olan havuç sinir sitemini güçlendirir. İftar ve sahur arası bir bardak sıkılmış havuç suyu içmek, oruç sırasında yaşanabilecek olası sinirlilik halini azaltır.

FANİ DUNYA FORUM HABERLER

Gönderen Konu: Ramazanda sinirlere hangi besinler iyi gelir (Okunma sayısı 305 defa)

fanidunya

Ramazanda sinirlere hangi besinler iyi gelir

BENZER KONULAR